Академик Амосов советует не надеяться на медицину и бояться попасть в плен к врачам. Он утверждает, что для здоровья необходимы собственные усилия, включая физические нагрузки, ограничения в питании, закалку, время и умение отдыхать. При этом, счастливая жизнь также является важным условием для здоровья. Академик Амосов считает, что здоровье помогает добиться счастья в семье и в работе, но не является его определяющим фактором.